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Fundamentos y métodos del entrenamiento funcional aplicado

 

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Teoría Actualizada del entrenamiento

 

👉 Descubre qué es el entrenamiento funcional, sus beneficios y cómo se diferencia de otros métodos tradicionales.

👉 Aprende a evaluar tu movilidad y postura para detectar desbalances que pueden limitar tu rendimiento.

👉 Domina los principios de la biomecánica para ejecutar ejercicios correctamente, evitando lesiones y mejorando tu eficiencia.

👉 Comprende la relación entre la anatomía funcional y cada movimiento, para potenciar tu técnica en la vida diaria y en el deporte.

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Rutinas Dinámicas y Métodos Avanzados

 

👉 Aprende a crear rutinas efectivas para metas como perder peso, ganar fuerza o aumentar resistencia.

👉 Integra métodos avanzados como circuitos funcionales, intervalos de alta intensidad (HIIT) y ejercicios pliométricos.

👉 Conoce cómo utilizar kettlebells, pelotas medicinales, bandas elásticas y TRX para variar tus entrenamientos.

👉 Aprende a adaptar tu plan a cada nivel: principiante, intermedio o avanzado, y progresa de forma efectiva.

🟡 Haz de tu entrenamiento una experiencia dinámica, divertida y orientada a resultados.

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Ejercicios con técnica de ejecución segura

 

👉 Identifica errores comunes de ejecución en ejercicios funcionales y aprende a corregirlos para prevenir lesiones.

👉 Aprende protocolos de calentamiento y estiramiento para cuidar tus articulaciones, evitar lesiones y mejorar tu rendimiento.

👉 Aprende a establecer objetivos concretos y evaluar progresos, utilizando métodos de observación y seguimiento funcional.

👉 Aprende a ejecutar ejercicios funcionales con buena técnica, entendiendo los músculos y principios biomecánicos clave.

🟡Entrena con conocimiento técnico, control y criterio.

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Entrenamiento funcional práctico, seguro y adaptable a todos

 

Aprende métodos y ejercicios funcionales con base técnica, explicados paso a paso para aplicarlos en la vida real desde el primer tema.

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